OL缓解眼睛干涩秘诀 还你明眸
更新于:2021-01-13 16:27:16
9、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
保持眼睛湿润的小秘方
人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题,除此之外,还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢?
1、保持正常的作息,避免熬夜。睡眠不足,眼睛容易疲劳、干涩不适。
2、均衡的饮食,多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,有益眼睛,有助于皮脂腺正常分泌。
3、让眼睛定时的休息。看书或打电脑50分钟之后,就应该休息10分钟。喝水、上厕所、走一走、看看远方。
4、提醒自己“多眨眼睛”。眨眼睛是不自主的,但要提醒自己多眨眼睛,而且要用力的眨,眼皮不要眨一半就缩回去,眼球下半部无法得到滋润。因此,最好做一个完全的眨眼的动作,或者是眨一下之后,再闭几秒钟,让眼球获得滋润。
5、按摩或热敷。眼睛疲倦时,可以按摩眼眶骨的地方,泪腺正位于外侧上方,按摩能帮助泪腺的分泌。用毛巾热敷也有同样的效果,大概是5分钟,温度应该是脸部肌肤可以承受的限度。