2022年小暑开始数伏了吗?小暑有什么注意事项?
更新于:2022-05-29 09:07:35
2022年小暑开始数伏了吗?
2022年小暑还没有开始数伏。2022年小暑节气在 农历:二0二二年六月初九;公历:2022年07月07日,星期四
2022年三伏天在 农历:二0二二年六月十八;公历:2022年07月16日,星期六
传统历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说,“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了。
三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后,全国多地将会进入持续高温模式。
2022年三伏天时间表
初伏:2022年07月16日(六月十八)~07月25日(六月廿七)
中伏:2022年07月26日(六月廿八)~08月14日(七月十七)
末伏:2022年08月15日(七月十八)~08月24日(七月廿七)
小暑养生的注意事项
一、适当运动小暑燥热,人更容易流汗,很多人为了不流汗想尽办法,但其实这样对人体是无益的,因为流汗也是人体新城代谢的重要一环,在中医里更有流汗排毒的说法。所以,在天热的时候最好也时不时进行一些简单的运动,让身体出出汗对健康是有好处的。
二、少喝冷饮
小暑温差小,一热就是一整天,很多人容易不分时间场合的喝冷饮,一天下来能喝不少冰饮料和冰淇淋。但是,虽然天热排汗快,需要多摄取一些水分,但喝太多冰的对身体并无好处,还容易着凉拉肚子。此外,大部分饮料的糖分很高,喝多了还容易发胖。
三、少吹空调
小暑气温高,很多人空调一开就是开一天,但空调开了也要适当开窗通风,防止屋内封闭,空气质量差还潮湿,这样更容易引发中暑和头晕等不良症状。此外,在吹空调的时候,最好不要开风扇,避免在室温已经降低的情况下还对着冷风吹,尤其不宜对着背上和颈椎吹。
四、适当午睡
小暑天热,会影响到晚上的睡眠质量,如果晚上睡不好,精神就会变差,所以白天最好适当进行午睡,能有效的缓解疲劳,但午睡不宜太久,最好不要超过一个小时。此外,天气燥热人的心情也容易燥热,但天热发脾气容易对肝脏造成损害,所以保持稳定的情绪对健康也是有好处的。
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