菜系及功效：脾调养食谱 腹泻调理食谱 失眠食谱 阳痿早泄食谱 神经衰弱食谱 口味：原本味 工艺：原炖
主料：莲子40克,芡实米10克调料：白砂糖5克
1. 将芡实、茯神用凉水浸泡1小时；2. 将莲子去心；3. 然后将芡实、茯神浸液连同莲子倒入锅内；4. 加清水、白糖，炖至莲子、芡实熟烂；5. 弃茯神渣不用，饮汤食芡实、莲子。
小帖士-健康提示： 1. 芡实可固肾涩精，补脾止泻； 2. 莲子能养心补肾，补脾涩肠； 3. 茯神可养心安神，健脾渗湿； 4. 诸物合用，共具安神宁心、固精益肾的功效； 5. 适用于神经衰弱的失眠、梦遗者。
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