南瓜去皮去瓤切大片放入微波炉中高火大概10－12分钟（上锅蒸也是可以的）
用勺子压成泥
糯米粉用水调成糊
将南瓜泥放入沙锅，加水煮开
慢慢倒入糯米糊，搅拌，煮熟，加糖调味即可
南瓜含有丰富的维生素A及软性纤维和南瓜的低糖、低热量所起的作用，因此常吃南瓜能帮助肥胖者减肥。
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