三鲜豆苗_减肥菜谱三鲜豆苗的做法,怎么做,如何做好吃

简单吧

三鲜豆苗

2011年04月25日

三鲜豆苗的做法 菜系及功效：家常菜谱老人食谱减肥菜谱 工艺：生炒

三鲜豆苗的制作材料：

主料：豌豆苗600克
辅料：草菇80克,胡萝卜50克,竹笋80克
调料：盐10克,色拉油50克,淀粉(豌豆)5克

1. 豆苗摘去老茎叶后洗净，滴干水分；
2. 草菇根部污泥洗切干净后一剖为二；
3. 炒锅入油，放入胡萝卜片、笋片和草菇片翻炒约3分钟；
4. 加入豆苗及盐继续炒30秒钟，淋下太白粉水15克（太白粉5克加水）勾芡即可盛食。

太白粉（土豆淀粉）。

这道菜可提供多量的纤维素。