微波薯条
2012年04月08日
微波薯条的原料：土豆
微波薯条的配料：番茄沙司
微波薯条的做法：
1、土豆去皮，切成截面1厘米见方的条，切得太细，作成的薯条会口感太干。
2、撒上盐、孜然、辣椒面、少许糖、橄榄油拌匀，最后在撒一些干薄荷叶。如果想吃原味的，就只用盐和橄榄油拌匀。
3、用一个微波容器，这里用的是韩国三彩的钢化玻璃容器，耐高温。将拌好的土豆条放如容器中，微波高火叮3分钟，取出把薯条翻个面，再微波高火叮3分钟，取出，重新搅拌一下，再用微波高火叮4分钟，就可以装盘了。
4、这个是没放辣椒面，放了批萨草和芝麻的。
5、这个是原味的。
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：
1、这个方法非常简单，而且少油，省时，适合给小孩子制作食用。口味还可以根据自己的喜好自由变换。
2、可以不放辣椒面，用批萨草和芝麻代替。
3、也可以做成原味的。如果想吃肯德基那种口感的就多加热一会，薯条的表面有点干，再晾一会，就差不多了 。当然不会完全一样，不过口感上已经很相似了，有所得必有所失，为了健康损失点美味还是值得滴。
健康提示：
1、土豆是胃病、心脏病患者的良药和优质保健品；淀粉在人体内吸收速度慢、是糖尿病患者的理想食疗的主食与蔬菜；含大量的优质纤维素、有预防便秘和防治癌症等作用；含钾量极高、每周吃5-6个土豆，可使患脑中风的几率下降40%左右。用新鲜土豆片反复涂擦脱发的部位，对促进头发的再生有显着的疗效。
2、肌肉无力及食欲不振者、长期服用利尿剂或轻泻剂者多吃土豆能够补充体内缺乏的钾；土豆含有丰富的维C具有抵御坏血病的功效；土豆含有的镁、铁元素能帮助你摆脱→恶心、手足冰冷等症状；土豆高含量的蛋白质、B族维生素可以增强体质，同时还具有提高记忆力、让思维清晰等作用；面色苍白、食欲不振者最适应吃土豆。
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