青菜鸡蛋粥
2012年07月14日
青菜鸡蛋粥的原料：大米、青菜、鸡蛋
青菜鸡蛋粥的配料：橄榄油
青菜鸡蛋粥的调料：盐
青菜鸡蛋粥的做法：
1、煮一小锅白粥；
2、准备好青菜和土鸡蛋备用；
3、将青菜和鸡蛋放入白粥；
4、开小火，搅匀，煮开一阵即可；
5、加入橄榄油，盐即可出锅。
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：
1、这个粥营养易消化比较适合宝宝食用。
2、橄榄油最好做好后在放，橄榄油里面的有益成分超过50度就没了。
健康提示：
1、鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。
2、橄榄油有促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能的效果，另外对骨骼系统的也有益处，还具有防癌、防辐射、防衰老、预防心脑血管疾病的作用，橄榄油的美容效果也不错。
食物相克：
鸡蛋与味精不宜同食，二者同食会造成谷氨酸摄入过量，对消化及神经系统不好。
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