
酒酿甜羹的原料:酒酿、银耳、糯米小圆子;
酒酿甜羹的配料:桂圆肉(干)、枸杞;
酒酿甜羹的做法:
1.锅中加入酒酿和适量清水;
2.煮开后加入银耳,事先用清水将银耳炖煮了半小时左右;
3.熬煮10分钟后加入糯米圆子;
4.小圆子浮起后加入桂圆干,出锅前撒入枸杞(用的甜酒酿,没有再添加冰糖)即可。
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示:
1、子和水的量要把持好,圆子太多的话感到一整锅都是厚实的糯米丸子了,很不好吃。
2、煮圆子的时候水会溢出锅边,要注意看着。
3、可以用汤圆代替糯米小圆子;
健康提示:
糯米:
糯米又叫江米,是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。
酒酿:
酒酿是由糯米经过发酵而制成的一种风味食品,深受人们的喜爱,其产热量高,富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等,这些都是人体不可缺少的营养成分。B族维生素有促进乳汁分泌的作用。醪糟里含有少量的酒精,而酒精可以促进血液循环,有助消化及增进食欲的功能。乳母的饮食增加,营养充足,乳汁自然会量多质优。
功用主治:益气,生津,活血。
银耳:
银耳宜用开水泡发,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西。冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。银耳能清肺热,故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应,严重者会有生命危险。
食物相克:
糯米:
糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞,难于消化,不宜一次食用过多,老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。
酒酿:
忌与味精同食,否则会中毒。