好食佬

砂锅鸡

砂锅鸡的做法

砂锅鸡的原料:鸡肉鸡腿菇;

砂锅鸡的调料:鲜花椒 老、豆瓣酱、沙茶酱、油辣椒、香葱、酱油、料酒、盐。

食材用量:公鸡半只,约一斤半、鸡腿菇半斤、鲜花椒半两(可依个人喜好增减)、豆瓣酱两大匙、沙茶酱两大匙、老姜一块、油辣椒末两大匙(可依个人喜好增减)、香葱半两、酱油三大匙、料酒两大匙、盐适量。

砂锅鸡的做法:

1、鸡斩小块;鸡腿菇斜切成厚片;葱切寸段;老姜切片;鲜花椒洗净拭干水分。

2、鸡块飞水后捞出沥干水分。

3、锅中放油烧至五成热,下豆瓣酱、沙茶酱、姜片、酱油用小火炒呈樱桃色。

4、倒入鸡块翻炒约一分钟。

5、加约两斤汤或水、料酒烧沸。

6、起锅倒入砂锅中,加盖,开大火烧沸后改中小火慢烧。

7、烧约四十分钟后下鸡腿菇、葱段、盐,翻匀后续烧约二十分钟。

8、下油辣椒末搅匀,将砂锅端离火口。

9、炒锅置火上放油烧至七成热,下鲜花椒炸出香味。

10、起锅将花椒油淋到砂锅中的鸡肉上。

11、连锅端上桌即可食用。

  新食谱养生网xinshipu.net温馨提醒:

选购鸡腿菇时选菇腿粗壮肥大,色白细嫩,肉质密实,不易开伞的,不要贪图鸡腿菇的外表更白更亮。

  健康提示:

1、鸡腿菇是一种药用菌。味甘滑性平,有益脾胃、清心安神、治痔等功效。经常食用有助消化、增加食欲和治疗痔疮的作用。据《中国药用真菌图鉴》载,鸡腿菇热水提取物对小白鼠肉瘤180和艾氏抑制率分别为100%和90%。另据阿斯顿大学报道,鸡腿菇含有治疗糖尿病的有效成份。

2、鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青红椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能为孕妇提供足量的维生素。整道菜香脆酸辣俱全,颜色五彩缤纷,能促进食欲。

食物相克:

鸡肉不宜与芝麻菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食;

服用左旋多巴时不宜食用;

服用铁制剂时不宜食用。

相关阅读