奶香红薯燕麦粥
2013年01月22日
奶香红薯燕麦粥的原料：红薯、燕麦；
奶香红薯燕麦粥的配料：牛奶；
奶香红薯燕麦粥的做法：
1.红薯去皮，加点水打成泥状；
2.燕麦加水煮滚；
3.加入红薯泥拌匀，稍煮；
4.加适量牛奶，搅匀，就OK啦！
5、一锅健康美味的牛奶红薯燕麦粥，看着黄澄澄的样子，食欲来了。
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：
1、红薯是煮熟了以后去皮的，煮红薯还要掌握煮的时间，一般20分钟也可以煮好了。
2、生了黑斑病的红薯有毒，不可食。
健康提示：
红薯：
红薯含有丰富的胡萝卜素，可降低癌症、心脏病、中风的发病率；红薯富含钾，可帮助维持细胞内液体和电解质的平衡，保持心脏功能和血压正常。
燕麦：
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；
食用禁忌：糖尿病患者忌食。
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