药膳乌鸡汤
2013年04月30日
药膳乌鸡汤的原料：母乌鸡、苡仁50克、红枣30克、山药50克
药膳乌鸡汤的配料：明参50克、当归20克、黄芪50克、党参30克、莲子20克、百合30克、枸杞10克
药膳乌鸡汤的调料：盐
药膳乌鸡汤的做法：
1、母乌鸡一只，整下理干净后过沸水，捞起放进炖锅里。
2、明参50克、当归20克、黄芪50克、党参30克、莲子20克、山药50克、百合30克、苡仁50克、红枣30克、枸杞10克，全部洗净。
3、将已过沸水的鸡放进炖锅中，加入快满锅的水，大火烧沸后放入明参、当归、黄芪、党参、莲子。沸后打去浮沫，加盖改微火煲上半小时。
4、再放入山药、百合、苡仁，加盖继续煲。
5、前后共煲一个半小时后，放适量盐，再加入红枣和枸杞，加盖再煲半小时。
6、煲至软烂后起锅倒进汤钵里即成。如果鸡的话，煲两小时就软烂了。不过，煲汤最好用老母鸡。
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：
1、鸡肉不可煮太久，太久没营养价值。
2、红枣放5-8颗，放多太甜，放少没味道。
3、因为有各种参，孕妇不宜食用。
健康提示：
与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
食物相克：
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