肉末土豆丝的原料:土豆、猪肉
肉末土豆丝的配料:红油辣椒酱、芹菜、葱、蒜、白醋、花椒油、鸡粉、盐、花生油
肉末土豆丝的做法:
1、土豆两个,瘦肉,红油辣椒酱,芹菜,葱,蒜,白醋,花椒油,鸡粉,盐
2、土豆刨成细丝,用清水泡三次沥水待
3、瘦肉加少许姜剁成肉末,用生粉,蚝油,生抽,鸡粉,胡椒粉,料酒各少许腌味半小时
4、芹菜,葱花切碎,蒜切细
5、锅里放油,肉末过油,捞出再剁细,锅里再放油大火爆香蒜,辣椒酱,放土豆丝快速炒匀,放肉末,炒匀,跟着放鸡粉,盐,白醋各少许,炒匀,跟着放少许花椒油即可出锅。
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示:
1、土豆减肥是好招。马铃薯产能低,怎么还容易让人产生饱腹感呢?赵法汲教授介绍,这是因为薯类食品富含柔软的膳食纤维。
2、味甘,性平。能补脾益气,缓急止痛,通利大便。
3、土豆的营养价值非常高,每周平均吃上五至六个土豆,患中风的危险性可减少40%,而且没有任何副作用。
4、土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。
5、高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。
6、土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。
食物相克:
1、马铃薯既可煎、炒、烹、炸,又可烧、煮、炖、扒,烹调出几十种美味菜肴,还可“强化”和“膨化”。
2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
3、猪肉:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。