荞麦茶的功效与作用

 

核心功效

治疗便秘,降胆固醇,降低血糖

功效作用

1.治疗便秘。荞麦茶能够促进胃肠蠕动，有效帮助清除肠胃内积滞的食物，从而改善便秘的症状，所以经常喝荞麦茶能够通便，增强食欲。

2.降低血清胆固醇。荞麦茶含有丰富的镁，能促进膳食纤维溶解，使人体血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇。

3.降低血糖。荞麦茶中具有一种特殊物质与胰岛素作用相仿，因而对于降低血糖有一定疗效，并能降低糖尿病并发症的发生。

4.预防三高。荞麦茶中含有芦丁，能够促进胰岛细胞的恢复，从而起到很好的降血糖、降血压、降血脂、改善血液循环的作用。

5.美容养颜。荞麦茶含有的芸香甙可以帮助身体吸收并充分利用维生素C，也可以防止细胞受到自由基的破坏，从而减少皱纹的产生，让肌肤更有光泽。

6.抗肿瘤。荞麦茶含有丰富的生物碱、维生素C、微量元素硒等抗癌的成分，能够明显地抑制肺癌、宫颈癌、肉瘤等，其具有不错的抗氧化的能力，可以提高人体的免疫力，是防癌、抗癌很好的食物。

适宜人群

糖尿病患者,减肥者,面生暗疮者,须疮者,斑秃者,酒糟鼻患者

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

1.无特殊同食禁忌

食用方法

1.荞麦茶

直接泡水饮用即可。

营养价值

荞麦茶是以荞麦为主的茶饮。荞麦分为甜荞和苦荞，富含大量的芸香甙（亦被称为VP或芦丁）和烟酸（维生素PP）。芸香甙可以保持体内胶原蛋白水平，美容养颜，减少细纹，健胃排毒，帮助减轻体重。且可防止老年人“三高”。荞麦茶中的芦丁具有维持毛细血管通透性的作用，适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等。纤维素可防治肥胖，消化脂肪，对高血压、高血脂、便秘有积极作用。叶绿素可均衡人体营养，提高整体免疫力。

营养成分

能量	337 千卡	蛋白质	9.3 g
脂肪	2.3 g	饱和脂肪酸	0.5 g
多不饱和脂肪酸	0.2 g	单不饱和脂肪酸	0.9 g
碳水化合物	73 g	不溶性膳食纤维	6.5 g
钠	5 mg	镁	258 mg
磷	297 mg	钾	401 mg
钙	47 mg	锰	2.04 mg
铁	6.2 mg	铜	0.56 mg
锌	3.62 mg	硒	2.5 μg
维生素A	3 μg	维生素B1（硫胺素）	0.28 mg
维生素B2（核黄素）	0.16 mg	烟酸（烟酰胺）	2.2 mg
维生素E	4.4 mg	一一	一一