吃酱油多了有什么害处

酱油的含盐量高达18%-20%，即5毫升酱油里大约有1克盐，除了调味以外，主要是为了防止酱油腐败变质而添加的。患有高血压、肾病、妊娠水肿、肝硬化腹水、心功能衰竭等疾病的人，平时更应该小心食用，否则会导致病情恶化。

人体每天建议摄入食盐量为6克，每天不吃盐只吃酱油也不可以超过10克，就是10毫升。