谷雨前后吃什么对身体好

谷雨是反应降水现象的节气，此时节气温升高，降雨增多，空气湿度大，时常会出现烈日与湿度相互交替的状态，所以针对这种天气状态应调整饮食方式。那么谷雨前后吃什么对身体好呢？皇小历今天给大家推荐6种适合该节气吃的食物。

1、香椿

谷雨吃香椿，又名吃春，寓意迎接新春到来。此时正是香椿上市的时节，香椿营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖以及维生素C等。中医指出，香椿的营养以及药用价值十分可观，可提高身体抵抗力，具有理气、健胃、润肤、抗菌、消炎等功效。特别适合该节气吃。

2、海带

海带含有多种矿物质和维生素。可以促进我们身体机能的平衡，有增强身体的免疫力和改善发质的作用。多吃海带可以使头发充满光泽，乌黑亮丽。除此之外，海带中的碘含量比较丰富，常吃海带有利尿的作用，而且还可以促进排便，对便秘的缓解很有帮助。

3、香菜

谷雨来临，潮气上升，湿气重，心脾胃容易受伤害。吃香菜，可健脾。香菜中含有丰富的维生素A，同时香菜还有增加食欲，健胃消食的作用。可以起到很好的保护脾胃的功效，此时节常吃还可以驱散身体内残留的冬日寒气。

4、草莓

草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化。特别适合该节气吃。

5、香蕉

香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，可以缓和紧张的情绪。香蕉还富含膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、锌以及胡萝卜素等营养物质，被称为能量水果。

6、菠萝

菠萝味甘、微酸。研究表明，菠萝还具有促进蛋白质分解，助消化的作用；促进肠道蠕动，缓解便秘的作用；改善血液循环的作用；消除炎症和水肿的作用。