数九是从立冬开始立春结束吗

数九是从冬至开始的经历九九八十一天就出九的。出九的日期一般在惊蛰节气和春分节气，此时惊蛰过半，春分在即，偶有春雷，天气也变得暖和起来，尤其是南方地区，已经进入了春耕时节，显现出一派融融春光，等到清明节气后，全国各地的气温会有新一轮的上升，开始进入温暖的春季气候。

数九如何保暖

增添衣物

冬至节气过后，人们要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

使用保湿霜

湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。

帽子要盖住耳朵

头部散热占身体散热的30％。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

适当运动

俗话说：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。因此，此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸，慢跑、打拳、舞剑等方式，都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。