三九是哪一天2023年

2023年三九从2023年1月9日开始，到2023年1月17日三九结束。

三九第一天：2023年1月9日

三九第二天：2023年1月10日（人民警察节）

三九第三天：2023年1月11日

三九第四天：2023年1月12日

三九第五天：2023年1月13日

三九第六天：2023年1月14日（南方小年）

三九第七天：2023年1月15日（北方小年）

三九第八天：2023年1月16日

三九第九天：2023年1月17日

三九天要吃什么

1.热食

三九天内，气温相对较低。在胃肠道调理方面，我们不应该在这个时候吃冷食。我们应该每天吃一些温暖的食物，比如喝热茶、喝热汤、吃热饭等。

2.新鲜水果和蔬菜

三九天内天气寒冷。在这个季节，你应该经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，它们可以为你的身体补充足够的维生素和水分，对你的健康有益。

3.温补食材

三九天的时候温度较低，身体能量损失相对较快。此时，需要吃一些具有温补作用的食材，如牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等，推荐食谱有：虫草花鸡汤、玉米胡萝卜肋汤、白萝卜羊汤等。