大寒前后吃什么对身体好

大寒是农历年里最后一个节气，正值天寒地冻，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，那么大寒前后吃什么对身体好呢？

1、海带

海带含有的多种氨基酸和无机盐，可以减少饥饿感，低热量。还富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质，他们组合一起能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃。最主要的是海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。

2、红枣

红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力，还能补气血。特别适合该节气吃。

3、橘子

橘子性温，适合寒冷的冬季食用，具有开胃理气、止渴润肺的作用。橘子的果肉除富含维生素C，柠檬酸、膳食纤维及果胶，其中大多数物质均是天然抗氧化剂，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

4、柚子

柚子堪称是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳的功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。柚子的维生素C含量高，可以预防感冒，美容肌肤。

5、冬瓜

冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。