秋分前后吃什么对身体好

秋分节气，秋高气爽，丹桂飘香，但是是一个很干燥的季节，这个时候我们的皮肤和身体都很容易缺水，那么秋分前后吃什么对身体好呢？

1、石榴

石榴，维生素C含量高，碳水化合物，钙，磷，钾等各种营养成分，具有清热，解毒，活血等，石榴的果肉一颗颗的如红宝石，果肉酸甜可口，营养成分高，味道鲜，适合用来榨汁，或者直接食用。石榴还含有花青素，常吃有利于保护眼睛。

2、莲藕

秋分前后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴的功效，也可增强人体免疫力。特别适合该节气吃。

3、萝卜

秋分节气可适当多食辛味、酸味、甘润或具有润肺降燥功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。白萝卜有着小人参的美誉，具有良好的食疗养生效果，生吃可清热生津，凉血止血，化痰止咳。

4、芋头

芋头味甘辛，性平，能益脾胃、调中气，是一种有滋补效果的食材。从营养学的角度来讲，芋头中含有大量的胡萝卜素、淀粉还有一些核黄素、磷离子等成分，不但可以改善视力并且可以平衡血糖，有利于身体健康。