白露前后吃什么对身体好

白露节气的到来，意味着气温将会下降得特别的快，温度相差比较大，因此白露节气的饮食尤为重要。除了吃肉贴秋膘外，平常也要多吃时令蔬菜和水果，补充体内水分和营养，增强身体免疫力，达到预防疾病的作用。那么白露前后吃什么会对身体好呢？

1、龙眼

民间有白露必吃龙眼的说法，寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。此外龙眼还有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，所以白露吃龙眼是再好不过的了。

2、石榴

石榴红维生素C含量比苹果、梨高。石榴中含有大量的糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素以及磷、钾、钙等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。白露时节石榴成熟了，这时候多吃石榴，不仅可以补充人体能量和热量，而且还具有平肝、补血、清热、解毒活血和止泻的功效。

3、橘子

秋季是吃橘子的大好季节，这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养，而且食用可以抵御秋季干燥的气候。柑橘类水果不仅酸甜可口，营养丰富，还具有较高的药用价值。而且，柑橘类水果的最大优点就在于其中含有叶黄素，叶黄素对视网膜中的黄斑有很好的保护作用，因此，在秋天吃一点柑橘类水果对保护眼睛有好处。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

4、玉米

玉米的营养价值是其它粮食作物的好几倍，是一种天然的保健型果蔬玉米，特别是黑玉米富含的花青素，是一种公认的天然抗氧化剂。而黑糯玉米更会拥有黑果之王的美誉。

5、红薯

红薯味甘性平，补脾益气。红薯在生活中经常吃到的一种食物，有增强肠道蠕动，通便排毒的功效。