处暑前后吃什么对身体好

1、百合

百合味甘、性微寒，是药食两用的，营养价值极高。新鲜的百合可以入菜，也可以煲汤、煮粥。此时节多吃些百合，可以润燥止渴，还可以清热安神。

2、梨

梨能促进食欲、帮助消化，并有利尿、通便、解热的作用。梨还可以补充水分和营养，在秋季气候干燥时，人们时常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨便可以缓解秋燥。特别适合该节气吃。

3、秋葵

秋葵虽然有个秋字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月则是主要盛产季。秋葵含有多种矿物质、维生素和膳食纤维、植物多糖，具有较强的抗氧化作用，能提高机体免疫力。防癌抗癌。

4、葡萄

葡萄在处暑时节正大量上市，是非常应季的水果。葡萄除了丰富的糖分外，还含有维生素B族、维生素C等多种维生素，钙、磷、钾、镁等微量元素也含量丰富，是缓解秋乏最理想的水果品种。

5、蘑菇

蘑菇是一种常见的菌类的食物，味道十分的美味，蘑菇的营养也很丰富。一直被列为上等佳肴。是富含多种营养的健康食品。据说，常吃蘑菇还可以促进身体对其他营养的吸收。

6、猕猴桃

猕猴桃是秋天的一种时令水果，它含有人体所有需要的多种氨基酸，还富含维生素C，在秋天吃猕猴桃不仅能够为身体补充所缺失的水分，而且还有美容养颜的功效。猕猴桃中的热量非常的低，所以对于减肥的人来说，也可多吃，它特有的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动。