小满前后吃什么对身体好

1、苦瓜

小满节气吃苦瓜正当时，但是却有很多人不愿意吃，就是因为忍受不了苦瓜的苦，但是苦瓜是夏季一宝，它最大的好处就是可以清热解火，止渴消暑，改善贫血症状。这个时节吃苦瓜还能治疗痱子及蚊虫叮咬。

2、胡萝卜

胡萝卜不仅价格低廉，还具有较高的营养价值。其含有丰富的维生素A，胡萝卜素，钙等营养物质，经常食用可以缓解眼睛干涩，补肝明目等功效。除此之外，其中还含有大量的植物纤维，食用可以促进肠胃的蠕动，加速营养物质的消化和吸收。

3、黄花菜

黄花菜具有消食、健脾益胃、清热解毒的功效。其中含有较多的卵磷脂，具有健脑的作用。并且其中含有大量的胡萝卜素和维生素a，可促进皮肤细胞代谢、预防衰老、起到美容养颜的作用。适合该节气吃。

4、薏米

薏米被誉为谷类之王，在祛除内热、健脾得湿上有显著的功效。由于小满前后雨下得比较多，湿气相对比较重，薏米便是这一时期最为理想的一种养生食材。需要注意的是使用薏米的同时不可以吃海带，否则会产生不良影响。

5、红豆

红豆是我们生活当中是非常常见一种食材，它有丰富的植物蛋白，能够提供我们的能量，也有丰富的膳食纤维，所以对于祛湿消肿、维持体重都是有很好的作用。

6、洋葱

小满节气气温开始升高，天气炎热，为了预防暑热，会吃一些洋葱来调节。洋葱具有解热杀菌等功效，食用之后对身体有一定的好处，口感也比较脆爽清甜。

7、玉米

玉米是粗粮的一种，里面含有丰富的膳食纤维，所以常吃一些玉米，会增加肠道的蠕动，对于预防便秘、促进大便的排泄和维持肠道的微生态，都有非常大的帮助。