苹果吃多了有什么害处

苹果是一种常见的水果。人们对苹果寄予很高的期望。吃苹果有很多好处。那么苹果吃多了有什么危害呢？

苹果含有大量的膳食纤维。摄入过多不利于营养物质的吸收和利用。可与钙、铁、锌等微量元素结合，影响这些元素的吸收利用。另外，苹果是微酸水果，含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸、奎尼酸等酸性物质。饮食过量会导致胃酸。通常，吃苹果有很多好处。苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素，有收敛作用。其中果胶和纤维素能吸收细菌和毒素，所以有促进肠道和止泻的作用。苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄，所以吃苹果能促进排便，治疗大便干燥。

苹果利大于弊。吃多了不利于营养的吸收，苹果吃多了会导致胃酸。