室外跑步和室内跑步机跑步哪个好

1.在室内跑步机上跑步只需要克服自身重力，而在室外跑步不仅需要克服自身重力，还要有风阻，所以在跑步机上跑步比在室外跑步要轻松很多。

2.室内的跑步机有减震功能，跑步带也有一定的弹性，可以缓解膝盖的一些压力，而室外的跑步机会给膝盖带来更大的压力。室外跑步地面可能会凹凸不平，沥青、水泥路的弹性比跑带弱，膝盖需要承受更大的压力。

3.跑步机可以显示适合自己的运动量。你可以随时看到速度、时间、心率、卡路里消耗等。跑步的时候。当你在户外跑步时，你不知道你的速度和心率。有时候，会导致运动过度，给身体带来伤害。

但是需要注意的是，在跑步机上或者户外跑步的时候要注意安全。在跑步机上跑了一段时间后，刚下跑步机会有头晕的感觉，很容易摔倒。同时，跑步时要注意身体的平衡。如果你的脚不小心踩在跑步带上，你可能会因为重心不稳而摔倒。在室外跑步时，由于地面不平可能会扭伤脚踝，而当外界空空气不新鲜时，吸入后会对身体有害。