惊蛰如何养生？惊蛰节气要补什么

惊蛰如何养生

1、惊蛰要春捂。常言说得好，春冻骨头秋冻肉。虽然已经打春了，气温开始回暖，但冷空气还是不断来袭，昼夜温差大，气温也时高时低。
2、惊蛰饮食少酸，保护脾胃。春天对应的是肝脏，如果肝气旺盛就会损害脾胃，而脾胃是后天之本。因此，惊蛰时节多食用一些甜性食物，少食用酸性食物。
3、惊蛰注意预防流行病。惊蛰时节，天气忽冷忽热，细菌和病毒等微生物也开始活跃，是感冒、流感、痢疾、肝病和心脑血管疾病等流行病的高发期。

惊蛰节气要补什么

惊蛰节气，调和阴阳，清补五脏！
惊蛰时节，饮食应顺肝性，助益脾气，令五脏阴阳平和。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。有助于新陈代谢，促进肠胃蠕动。如春笋、芹菜、菠菜、韭菜、萝卜、油菜等。喝汤粥有助于滋肾阴，潜肝阳，清心火，去肺热，避免肝气升发过度，比如莲藕排骨汤、百合莲子汤等。