秋葵最多吃几个

建议5-10个左右。

秋葵含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素等营养成分，加上含有果胶、牛乳聚糖等具有保健作用的成分，食用过后对人体有一定的好处。

一般没有具体规定一次食用多少，但为了避免食用过多，引起身体不适，建议一天吃8-10个左右，大约是150克-200克。

要是胃肠道较差的人群，可以适当的减少，要是没有出现不适的情况，多吃一些也没有太大影响。