一个沙琪玛相当于多少米饭

一个沙琪玛是相当于二两米饭的。

100克沙琪玛和100克米饭热量相当。每100克沙琪玛所含热量109大卡，每100克米饭所含热量116大卡。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

沙琪玛中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做取之不尽的营养源。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。

一个沙琪玛相当于多少米饭

一个沙琪玛相当于一小碗米饭的热量，大约一百二十大卡左右

沙琪玛是白粮，面粉，鸡蛋油炸而成，有时还会加些坚果和水果干，它的营养价值非常高，但是它的热量也非常高，不适合减肥人群多吃。

沙琪玛口感绵甜松软，色泽金黄，甜而不腻，入口即化，味道香浓。

一个沙琪玛相当于多少米饭

沙琪玛的热量相对来说比较高，一块沙琪玛所含的热量大概在200-230大卡

100克米饭的热量大概还120卡左右

一块沙琪玛抵2碗米饭