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更新于：2023-07-12 11:56:19
宽距离：主要练习胸大肌，肩（三角肌后束）小臂附带三头；
窄距离：主要练习胸肌中线，肱三头肌，附带 小臂肌肉；
等距离：主要练习下胸肌，附带小臂 肱三 三角肌。