立冬吃羊肉还是冬至吃羊肉

都可以。

羊肉性温，在天气较为寒冷的时候食用可以帮助温暖散寒，并且在冬天节气的时候吃羊肉也成为了一种习俗，但具体是立冬还是冬至吃羊肉都可以的。

冬季节气进入的时候吃一些温补的食物是很好的，羊肉有很好的御寒效果，但在吃羊肉的时候要注意不要同辛辣的食物同食，比如生姜、酒精等等，不然容易加重胃肠道负担、诱发上火等不适症状。