海带焖木耳_骨质疏松食谱海带焖木耳的做法,怎么做,如何做好吃

简单吧

海带焖木耳

2010年10月19日

海带焖木耳属于骨质疏松食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助，让家常菜做法大全haoshilao.com告诉你海带焖木耳怎么做最好吃！海带焖木耳的做法非常简单，并不一定要看视频菜谱才能学会,跟着海带焖木耳的图解做法一样可以做出自己的美味。让我们一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康吧。

海带焖木耳的做法 菜系及功效：家常菜谱健脾开胃食谱清热去火食谱防癌抗癌食谱甲状腺疾病食谱骨质疏松食谱 工艺：焖

海带焖木耳的制作材料：

主料：海带(鲜)250克
辅料：木耳(干)30克,油豆腐100克
调料：料酒25克,酱油20克,味精4克,姜4克,大葱10克,醋10克,白砂糖10克,香油5克,胡椒粉2克,花生油30克

海带焖木耳的做法：

1. 海带洗净，切去梗，切成3厘米见方的块；
2. 海带用沸水焯过捞起；
3. 黑木耳用水发好，剔去杂质，洗净；
4. 葱白切段，姜拍松；
5. 油豆腐切成4厘米见方的块；
6. 炒锅放旺火上，倒入花生油，烧热，煸生姜、葱段，倒入海带、木耳、豆腐，加料酒、酱油、白糖、香醋及适量水，烧30分钟；
7. 调入味精颠翻装盘，淋香油，撒胡椒粉，即成。