海参杂蔬炒饭和杂蔬虾仁炒饭
2011年01月02日
一:海参杂蔬炒饭
1:用到玉米、豌豆、海参一根(海参也是急冻的)、胡萝卜半根、新鲜香菇三四朵。
2:除玉米和豌豆外所有材料切成大小跟玉米豌豆大小一致的丁。下油锅略炒,用少少水焖一下使所有食材成熟。
3:加入剩米饭,用铲子碾散,不停翻炒。
4:加酱油(这次加的是生抽,颜色没那么深),生抽比较咸,加盐要注意,炒到米饭在锅里蹦起,开始跳舞就可以停火啦。
海参其实就跟肉皮一样口感,本身没多大味,全靠后天调味。不过海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能,增强机体细胞活力,适宜于生长发育中的青少年~
其实平时我都还放点老抽或蚝油,比这个还黑些,吼吼。
二:西炒饭 (杂蔬虾仁炒饭)
很多港式茶餐厅里有道炒饭叫西炒饭,其实就是茄汁炒饭,里面有一点点蔬菜丁,午餐肉或火腿丁,就像茄汁版的扬州炒饭。
我这家庭版的除了蔬菜丁,茄汁还加了大虾仁,我家牛仔也非常爱吃的一款炒饭。
过程就没拍了,参照前面的,差不多的也没人要看吧 。
配料有:毛豆,玉米粒,半个洋葱,自剥冻虾仁一碗。
虾仁用生粉,盐,生抽,酒抓捏冲洗干净,先将虾仁过过油后捞出,留底油炒洋葱,加入毛豆,毛豆没有豌豆那么易熟,加水焖的时间要长点。
毛豆软酥后,加玉米粒和虾仁翻炒,再放米饭,调料用到番茄沙司(用原味番茄酱的话,调料里再加少许糖),盐和少许生抽,翻炒均匀即可。
呱呱唧唧:
炒饭忌加水,有酱油,蔬菜出的汁液足够,实在要加,也只能点一点,米饭才能粒粒分明而不是糊塌塌的。
炒饭上演的频率也不能太高,久不久地来一次,这样才能每次只换一两样配菜却做到常换常新还百吃不厌咧。
放了海鲜的炒饭至少感官上够意思了,我没糊弄一顿啦,哈哈, 这顿是加酱油还是加茄汁呢,你喜欢那种?
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