煎刀鱼
2012年09月09日
煎刀鱼的原料：刀鱼
煎刀鱼的配料：葱、姜、蒜
煎刀鱼的调料：料酒、盐
煎刀鱼的做法：
1、刀鱼洗净沥干水分备用；
2、姜和蒜剁成末，葱切段备用；
3、刀鱼倒入盘中，用姜末、蒜末、料酒、盐、葱段腌制15分钟后沥干；
4、烧锅热后加入适量的油，等油温7成热后倒入姜、蒜末爆香，放入刀鱼煎至两面金黄色后加葱花和椒盐略煎一会儿即可。
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：
因为刀鱼多刺，所以小一点刀鱼油炸也是一个不错的选择----将刀鱼炸至两面金黄，然后拿筷子从鱼头部往下轻轻一撸，鱼肉和鱼大骨就分开了。而那些炸的酥酥细鱼骨就同鱼肉一起入口，口感鲜脆，另有风味哦。
健康提示：
鱼肉富含丰富蛋白质，可以帮助幼儿生长发育。 生病或身体有伤口时，吃鱼可以帮助恢复及愈合； 鱼肉中EPA及DHA可降低血脂质，免于心脏病威胁。 鱼油还含有丰富的维生素A及D,特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素、矿物质。
食物相克：
湿热内盛，或患有疥疮瘙痒者忌食；病人忌食。
相关阅读
