跑步机3公里相当于室外多少

在跑步机跑3公里相当于室外的3公里，只是程度不一样的。

在跑步机上面的跑步的公里数，与实际室外跑步的公里数是相同的。

但跑步者的步长往往比在跑步机上的更小，踏步速度更快。

不过跑步机可以调节跑步的强度，角度，有更好的锻炼作用。